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秋天到了,家长和孩子需要注意什么?

编辑:安徽开拓者拓展培训有限公司时间:2019-08-22


现在已是农历八月下旬了,严格意义上已经是中秋了,但对于我们靠近南方的来说,才是秋天的开始。经历了一个炎热的夏天,步入凉爽的秋天,从饮食、穿衣等都应该注意些什么呢?就让安徽拓展训练小编来告诉你吧!

1、食物:初秋的饮食以滋阴润肺为主,少吃辛辣刺激性的食物,新鲜的蔬菜、鱼类、新鲜的水果、山楂、蜂蜜等都是不错的选择,葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品少吃。

2、水的重要性:秋天是个比较干燥的季节,补充水分很重要。喝水也很有讲究,以开水为主,或者喜欢喝茶的朋友也可以泡上一壶好茶。

3、穿衣:早晚比较凉快,适当的加点衣服,防止着凉感,中午比较热,适量的减衣服。

4、锻炼身体:不管哪个季节锻炼身体都很重要,秋天也不例外。初秋不冷也不热,也正是锻炼身体的好时节。散步、慢跑、打太极、打羽毛球等都是很好的选择。

5、良好的生活习惯:秋天早睡早起很重要,在保证充足睡眠的同时也不能贪睡,中午可以适当的小憩一会。个人的生活习惯也很重要。

6、室内环境:秋天天气开始变的干燥,要保证室内一定的湿度。经常打扫卫生,保持室内干净卫生。也可以在室内放一些绿色植物,例如吊兰、绿萝等。